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Il sonno di qualità sostiene le difese immunitarie, le funzioni cognitive e l’equilibrio ormonale dell’organismo. Comprendere l’architettura dei cicli notturni e il ruolo della melatonina aiuta a correggere i comportamenti che ne disturbano la continuità. Piccoli accorgimenti su orari, luce e ambiente della stanza assicurano un riposo autenticamente ristoratore.