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L’insonnia compromette concentrazione ed energia, manifestandosi con difficoltà ad addormentarsi o frequenti risvegli notturni. Conoscere i fattori scatenanti, dallo stress alle abitudini serali, è fondamentale per correggere l’igiene del riposo. Regolare i ritmi biologici e l’ambiente della camera da letto permette di ritrovare un sonno naturale e profondo.